Efeitos do Treinamento Físico - FISIOLÓGICO, MORFOLÓGICO E PSICOSSOCIAL (2º EM - 2º Bimestre)

Mesmo que você não pratique nenhuma atividade física, neste momento final de sua escolarização, já deve saber dos benefícios que a prática de exercícios traz; ela é considerada, nos dias de hoje, um importante fator para a melhoria da qualidade de vida. Mas para que possamos aproveitar ao máximo desses benefícios, essa prática deve ser sistematizada e gradativamente modificada. Quando uma prática é desenvolvida num determinado espaço de tempo e provoca modificações (adaptações) no organismo, com o objetivo de melhorar o rendimento, ela recebe o nome de treinamento.

Essa modificações que são provocadas pelo treinamento causam alguns efeitos:

FISIOLÓGICOS: efeitos fisicamente INTERNOS (aumento da resistência, aumento da força)

MORFOLÓGICO: efeitos fisicamente EXTERNOS (aumento da massa muscular, perda de peso)

PSICOSSOCIAL: efeitos psicológicos ( integração, socialização, cooperação)

Os objetivos e as necessidades dos grupos ou das pessoas são diferentes, ou seja, um treinamento físico militar não tem o mesmo objetivo do treinamento de um time de futebol.

TRABALHO 1 - Assista o vídeo e responda as seguintes perguntas

1. Quais os diferentes tipos de treinos e resultados?

2. Qual o verdadeiro nome da musculação. Justifique.

3. Quais os benefícios do treino de musculação?

4. Quais os cuidados que devem ser tomados na realização do treino de musculação?

5. Qual a importância da alimentação no treino de musculação?

6. Porque é importante realizar alongamento antes do treino de musculação?

7.  O que fazer para ter resultados de fato com o treino de musculação?

8. Cite os Efeitos Morfológicos, Fisiológicos e Psicossociais.

OBS.: Quaisquer dúvidas deixem no comentário.

FORMATO: O trabalho pode ser entregue digitado ou manuscrito, no qual com as resposta vocês deverão elaborar um texto - INDIVIDUAL

Obs.: Trabalhos com respostas iguais ou visivelmente parecidas serão desconsiderados.